Tips para comer menos sin pasar hambre

Categoría: Alimentación y Dietas

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Dr. Christian Cornejo Becerra
Medicina Familiar
 Medicina Convencional
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Un tip efectivo que puedes usar para que la hora de comer consumas menos comida y a la vez no te quedes con hambre es comer mas lento de lo normal.

Cuando empiezas a comer, el estomago tarda varios minutos en avisarle al cerebro que esta recibiendo comida para que este ultimo segregue una hormona llamada leptina que reduce el hambre, debido a que ya el estomago ha recibido comida.

Si comes mas lento, daras tiempo para que esta hormona se segregue y comas menos, ayudando a reducir las calorias que consumes facilmente sin que quedes con hambre.

Mayor informacion:

www.farmaciasdelnorte.org